横浜戸塚・創造と憩いの場 ルラポポ、創造空間Lula & Popo(ルラアンドポポ)へようこそ 

ルラポポブログ

2016/11/23

『11/28♪音楽とくつろぎのティータイム』

■今日は、勤労感謝の日でゆったり過ごされている方も多いでしょうか。

そんな祝日ですが、だんだん冷え込んで来ていますね。

関東地方の上空1500m付近に真冬並みの寒気が南下し、関東地方南部の平野部でもあす未明から昼過ぎにかけて積雪となる所がある見込みとのこと。十分注意したいところです。

 

さて、来週月曜日の催しのご案内です。

 

ライアー演奏を聴きながらの、ほっとひと息はいかがですか?

 

【♪音楽とくつろぎのティータイム】

11月28日(月) 11:40~12:20

        (演奏時間 約30分)

 参加費 \995縁

 (当日先着16名様まで。事前予約受付はありません。)

              ★ヘルシーなプディングセット

(黒ごまのプディング&ドリンク\756 は参加費に含みます)

    と共にライアーの演奏をお楽しみください★  

 

演奏:ライアー・アンサンブル ルラポポ「トゥッティー」

 

※尚、当日のランチ営業は12:30~となります。

 どうぞご了承くださいませ。

 

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(staff:I)
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創造空間Lula & Popo
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住所:横浜市戸塚区汲沢2-10-17
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2016/11/16

『薬膳講座☆』 

■最近子どもたちも大人も体調を崩している方が多いですね。

 そんな最中の11/16(水)、当店ヨガ講師による『薬膳講座』が開かれました。

 

さて、今回は身体を温めるたくさんの食材が登場していました☆

嬉しい初参加の方も多数いらして、まずは桂花茶をいただきながらほっこりしたところで…自己紹介がてらそれそれの方の最近の体調などのシェアでスタートしました。

 

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撮影に部屋に入らせて頂いた折耳にして印象的だったことは…

万人に最適な食材はない、ということ。例えば今回のような身体を温める食材も、始終暑がりのタイプの方が積極的に摂るには適さない、ということ。配られたレジュメにメモを取りながら皆さん熱心に聞かれていた様子でした。

~約90分の座学のあとは、試食タイムへ。

 

☆本日のメニュー☆

 

黒豆と長芋のごはん+ねぎ味噌のせ

温野菜のラタトゥイユ

海老とかぼちゃと長芋のグラタン

にんじんのラペ(くるみ、レーズン入り) 

 

・食後のスイーツ 

 

紅花と薔薇のお茶

黒豆とさつまいものパウンドケーキ

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ちょっとした隠し味のスパイスが効果を上げていたり、味に深みが増したりな~るほど…のひと工夫が盛り沢山

で、今回も早速作ってみたいものばかりでした☆

食事を終えた頃には体温も少し上がったように皆さんいい血色になり、まさに身も心も温まって頂けたようです。

次回は2月頃になりそうですので乞うご期待!! 

 

引き続き午後2時からは月1回のヨガ教室

講師共々続き参加してくださる方もいらっしゃり食後もう少し休む時間が必要だったでしょうか…。

さて、これからの季節寒さに身体もこわばるので日頃のストレッチはますます必要になりますね。わかってはいてもなかなか習慣にするのが難しいものですね、ご自戒、ご自戒…。

 

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2016/10/19

ルラポポ『すいよう☆ヨガ教室』

■このところ寒暖の差が激しく体調を崩していらっしゃる方も多いようですが、皆さんはいかがでしょうか。

本日、日中近所への買い物で裏道の風景を眺めつつ散歩すること往復約10分。裏道ももうすっかり秋の風情です。

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午後からは月1回の『ヨガ教室』でした。

横浜は昨日よりは最高気温にして3℃程は低かったようですが、それでもヨガ教室のために窓を閉めると空調が必要な日中で、終わった頃には参加者の方々は汗ばみ、部屋は熱気がこもっていました。

ヨガのポーズでは普段の生活ではあまり使われない部分もストレッチされるので、全身くまなく刺激されてその爽快感が味わえたり、中には終わってからしばらく刺激を受けた場所が「プルプルしている~~…」とおっしゃる方も。。。

 

ヨガ終了後は、好評の講師お手製のスイーツとお茶での歓談タイムです。

今日のメニューは『黒豆とさつまいものパウンドケーキ』と『そば茶』。

パウンドケーキには何と栗の渋皮煮の煮汁も練りこまれているのだそうです…。

その渋皮煮は黒糖と三温糖が半々くらいの割合で使われているとのことで、確かにコクのある味わい。黒豆、さつまいもも予め下ごしらえして加え、そしてきな粉、隠し味的に塩麹も使用されているそう。

いつも参考になるこれらのメニューは自宅でも試してみたいという声も少なくありません。

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☆さて、来月は11/16(水)となります。そして…午前中には『薬膳講座』が行われます。

詳細はこちらからどうぞ⇒【薬膳講座】

冬に向けて食から身体を整えていくヒントを学びにぜひいらっしゃいませんか。

 

☆ルラポポ明日は定休日となります。またのご来店をお待ちしております。

 

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2016/09/21

来週水曜『薬膳講座~季節の養生』のご案内

 

■季節の変わり目に行なっている『薬膳講座』がいよいよ来週となりました。

今年の夏は関東と関西でも大きな違いがみられたようで、関東は夏が短かったとはいうものの、やはり気候の変わり目に身体の不調を訴える人は少なくないようですが、貴方はいかがですか。

 

身につけた学びが即実践に活用できて好評の、当店ヨガ講師による『薬膳講座』は二巡目を迎えます。皆さんのご参加を心よりお待ち申し上げます。

初めての方ももちろんお気軽にご参加いただけます。

 

『薬膳講座~季節の養生』
11:00~13:00 定員15名 (最少実施人数:5名) 
■ 9/28(水)   ※お申込締め切り:9/24(土)

■参加費 ¥2,500(当日支払い)
・お話
・お茶, 薬膳スープ・ 軽食つき

講師●石田 康恵

■お問合せ・お申込み

⇒『薬膳講座~季節の養生』

 

(前回のメニューより)

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2016/09/05

9/28『薬膳講座&ヨガ教室』のお知らせ

■季節の変わり目に行う薬膳講座です。

今回は暑さを乗り越えた後の秋に備える工夫を学びにいらっしゃいませんか。

9月28日(水)11:00~13:00

⇒『薬膳講座~季節の養生』お問合せ・お申込み

 

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■そして薬膳講座での美味しい試食後、お腹が落ち着いた頃から引き続き『ヨガ教室』が行われます。あと一名ほどご参加いただけます。
☆今後のヨガ教室
  9月28日(水)14:00~15:30
10月19日(水)14:00~15:30
(staff:I)
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